Trang chủ » 2017 Tháng mười 18 » Nếu bạn hay thức khuya dậy trễ, hãy đọc bài viết này và thay đổi ngay nhé
14:26:38 Nếu bạn hay thức khuya dậy trễ, hãy đọc bài viết này và thay đổi ngay nhé | |
Thức khuya rồi ngủ bù vào ngày hôm sau – kiểu sinh hoạt phản khoa học này sẽ khiến bạn vừa già vừa xấu vừa yếu đi trông thấy.Chúng ta cần ngủ từ 6 – 8 tiếng/ngày tùy mỗi độ tuổi để đảm bảo sức khỏe bản thân. Không chỉ có thế, việc ngủ đủ giấc vào thời gian nào cũng đóng vai trò rất quan trọng. Cho dù bạn ngủ đủ 8 tiếng nhưng 8 tiếng đấy lại vào ban ngày thì vẫn đem đến những hậu quả khôn lường. Bạn hãy cân nhắc 4 tác hại sau của thói quen "ngủ ngày cày đêm" nếu đang sinh hoạt kiểu phản khoa học thế nhé!Rối loạn nội tiết tốThức khuya ngủ ngày làm cho nhịp sinh học của cơ thể bị phá vỡ. Từ đó dẫn tới sự thay đổi hoạt động của các cơ quan bên trong, làm rối loạn nội tiết tố. Đây là nguyên nhân gây ra các vấn đề về da, đặc biệt là mụn. Chưa kể, chu kì kinh nguyệt của các bạn nữ cũng có thể bị ảnh hưởng do thói quen này. Trí nhớ giảm sútNgủ vào ban ngày khiến não phải tiêu hao nhiều oxy hơn. Điều này làm cho cơ thể dễ rơi vào tình trạng thiếu dinh dưỡng và mất cân bằng hormone. Đây cũng là nguyên nhân khiến chúng ta hay bị đau đầu, thiếu tập trung, giảm sút trí nhớ khi ngủ không đúng giờ giấc.Stress và các vấn đề tâm líKhi ngủ vào ban ngày, giấc ngủ thường không sâu do bị ảnh hưởng từ môi trường xung quanh như tiếng ồn, ánh sáng, bụi bẩn, vi khuẩn,… Chất lượng giấc ngủ bị giảm sút khiến cơ thể thiếu năng lượng, cơ bắp không được thư giãn hoàn toàn, làm chúng ta dễ stress và căng thẳng sau khi thức dậy. Bệnh tim và đột quỵNgủ ngày thay đêm làm cho các hoạt động học tập, nghỉ ngơi, ăn uống đều bị đảo lộn, khiến quá trình trao đổi chất của các cơ quan trong cơ thể bị rối loạn. Đây chính là nguyên nhân gây ra các chứng bệnh nguy hiểm hàng đầu như đột quỵ, tiểu đường, các bệnh tim mạch, đau dạ dày, suy gan, thận,…
Một ngày sẽ trở nên dài và ý nghĩa hơn nếu bạn thức dậy sớm. Không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt, ăn ngủ đúng giờ sẽ là điều kiện lí tưởng để bạn đạt hiệu quả cao hơn trong học tập và công việc. Chúc bạn có một lối sống khoa học và khỏe mạnh! Tag: Tac hai cua viec thuc khuya day tre, thuc khuya day tre anh huong the nao toi suc khoe, benh tim va dot quy neu ban hay thuc khuya, thuc khuya khien tri nho bi giam sut, thuc khuya de bi stress, thuc khuya co the gay roi loan noi thiet to,Nguồn: [ http://kenh14.vn. ] | |
|
| |
Đừng quên like nếu bài viết hữu ích nhé!
Chuyện gì sẽ xảy ra khi rắc ba...
Baking soda sẽ đánh bay các vết bẩn cứng đầu bằng cách "giặt khô" đơn giản này. Cách này sẽ loại bỏ bụi, mồ hôi, tế bào chết, nấm và mùi hôi khó chịu đọng trên đệm, sofa, theo Brightside.
 28-06-2017 Sự nguy hiểm khi chúng ta cố gắng kìm nén nó để sau đó đột nhiên nổ tung. Những sự bùng nổ một cách giận dữ chỉ là biểu hiện vật lý của các hiệu ứng “nổ” trên toàn cơ thể bạn. |  28-09-2017 Thiếu kỹ năng kiểm soát cảm xúc sẽ dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng khi trẻ lớn lên. Dưới đây là 9 cách để bố mẹ giúp kiềm chế hiệu quả những cơn giận giữ, hung hăng của trẻ. |
 01-07-2017 Tải game đấu trường thú 1 & 2 (Bloody Roar 1, 2). Đấu trường thú là một trong những game đối kháng cũ mà hay đình đám một thời. Download Bloody Roar 1,2 ngay! |  01-07-2017 Download Photoshop CS6 Portable Full ( 32bit + 64bit). Tải phần mềm Photoshop CS6 Portable Full, chạy ngay không cần cài đặt mà vẫn đầy đủ các chức năng. |
 19-10-2017 Nếu nghi ngờ RAM trên máy tính có vấn đề thì vài thao tác đơn giản sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng kiểm tra được tình trạng sức khỏe của thiết bị phần cứng cực kỳ quan trọng này. |
| Tổng bình luận: 0 | |
