Trang chủ » 2017 Tháng mười 18 » Nếu bạn hay thức khuya dậy trễ, hãy đọc bài viết này và thay đổi ngay nhé
14:26:38 Nếu bạn hay thức khuya dậy trễ, hãy đọc bài viết này và thay đổi ngay nhé | |
Thức khuya rồi ngủ bù vào ngày hôm sau – kiểu sinh hoạt phản khoa học này sẽ khiến bạn vừa già vừa xấu vừa yếu đi trông thấy.Chúng ta cần ngủ từ 6 – 8 tiếng/ngày tùy mỗi độ tuổi để đảm bảo sức khỏe bản thân. Không chỉ có thế, việc ngủ đủ giấc vào thời gian nào cũng đóng vai trò rất quan trọng. Cho dù bạn ngủ đủ 8 tiếng nhưng 8 tiếng đấy lại vào ban ngày thì vẫn đem đến những hậu quả khôn lường. Bạn hãy cân nhắc 4 tác hại sau của thói quen "ngủ ngày cày đêm" nếu đang sinh hoạt kiểu phản khoa học thế nhé!Rối loạn nội tiết tốThức khuya ngủ ngày làm cho nhịp sinh học của cơ thể bị phá vỡ. Từ đó dẫn tới sự thay đổi hoạt động của các cơ quan bên trong, làm rối loạn nội tiết tố. Đây là nguyên nhân gây ra các vấn đề về da, đặc biệt là mụn. Chưa kể, chu kì kinh nguyệt của các bạn nữ cũng có thể bị ảnh hưởng do thói quen này. Trí nhớ giảm sútNgủ vào ban ngày khiến não phải tiêu hao nhiều oxy hơn. Điều này làm cho cơ thể dễ rơi vào tình trạng thiếu dinh dưỡng và mất cân bằng hormone. Đây cũng là nguyên nhân khiến chúng ta hay bị đau đầu, thiếu tập trung, giảm sút trí nhớ khi ngủ không đúng giờ giấc.Stress và các vấn đề tâm líKhi ngủ vào ban ngày, giấc ngủ thường không sâu do bị ảnh hưởng từ môi trường xung quanh như tiếng ồn, ánh sáng, bụi bẩn, vi khuẩn,… Chất lượng giấc ngủ bị giảm sút khiến cơ thể thiếu năng lượng, cơ bắp không được thư giãn hoàn toàn, làm chúng ta dễ stress và căng thẳng sau khi thức dậy. Bệnh tim và đột quỵNgủ ngày thay đêm làm cho các hoạt động học tập, nghỉ ngơi, ăn uống đều bị đảo lộn, khiến quá trình trao đổi chất của các cơ quan trong cơ thể bị rối loạn. Đây chính là nguyên nhân gây ra các chứng bệnh nguy hiểm hàng đầu như đột quỵ, tiểu đường, các bệnh tim mạch, đau dạ dày, suy gan, thận,…
Một ngày sẽ trở nên dài và ý nghĩa hơn nếu bạn thức dậy sớm. Không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt, ăn ngủ đúng giờ sẽ là điều kiện lí tưởng để bạn đạt hiệu quả cao hơn trong học tập và công việc. Chúc bạn có một lối sống khoa học và khỏe mạnh! Tag: Tac hai cua viec thuc khuya day tre, thuc khuya day tre anh huong the nao toi suc khoe, benh tim va dot quy neu ban hay thuc khuya, thuc khuya khien tri nho bi giam sut, thuc khuya de bi stress, thuc khuya co the gay roi loan noi thiet to,Nguồn: [ http://kenh14.vn. ] | |
|
| |
Đừng quên like nếu bài viết hữu ích nhé!
Xóa sẹo lồi bằng những bài thu...
Sẹo lồi để lại do vết mổ, do tai nạn… khiến chị em mất tự tin khi giao tiếp? Mách nhỏ bạn công thức đánh tan sẹo lồi đơn giản chỉ với một nắm ngải cứu.
 16-10-2017 Với khối tài sản khổng lồ tạo dựng được ông đã cống hiến hết vào việc làm từ thiện. Ngoài việc xây dựng được đế chế Microsoft có sức ảnh hưởng trên toàn thế giới thì những câu nói hay của Bill Gates về cuộc sống, |  16-10-2017 Cuộc sống dạy cho ta những bài học quý giá mà ta nên biết trân trọng để đứng vững giữa cuộc đời! Và những câu nói hay về cuộc sống cũng chỉ cho chúng ta những triết lý về cuộc sống để chúng ta có thể vượt qua khó khăn |
 04-07-2017 HDD Low Level Format Tool ứng dụng hỗ trợ định dạng cấp thấp cho ổ cứng hay các thiết bị gắn ngoài như ổ đĩa cứng SATA, IDE hay SCSI, tương thích với những ổ cứng có kích thước vô cùng lớn. |  04-07-2017 Với phần mềm MP3 KeyShifter, bạn có thể làm cho một file nhạc đệm phát ra cao hay thấp hơn, nhanh hay chậm hơn, phù hợp với chất giọng của mình để hát theo (và ghi ra thành một đĩa audio CD nếu muốn...). |
 21-10-2017 Với Patch My PC hoặc FileHippo App Manager, bạn có thể nhanh chóng cập nhật phiên bản mới nhất cho các ứng dụng thứ 3 được cài đặt trên thiết bị Windows chỉ với vài cú nhấn chuột. |
| Tổng bình luận: 0 | |
