Trang chủ » 2017 Tháng sáu 28 » Khi nào cảm thấy bối rối bạn hãy làm những điều này
13:43:21 Khi nào cảm thấy bối rối bạn hãy làm những điều này | |
|
Khi đứng giữa ngã ba đường với nhiều lựa chọn, những hành động sau sẽ giúp tâm trí kiên định để có những quyết định đúng đắn
1. Thở sâuHít thở thật chậm, thật sâu bằng cơ hoành là cách để chuyển cơ thể từ trạng thái căng thẳng sang thư giãn. Hệ thần kinh giao cảm cũng vì thế mà cân bằng hơn.2. Vận độngLà điều quan trọng bậc nhất để tâm tưởng minh mẫn. Đi bộ từ 30–60 phút còn sản sinh endorphin để cảm thấy hạnh phúc và bớt rồi lòng, các chuyên gia đã khuyên như thế.3. Tụ họpTụ tập cùng hội chiến hữu là cách giảm stress, giúp tinh thần sáng suốt. Hãy nhấc điện thoại lên hẹn hò hội bạn cùng ăn trưa hay đi cà-phê ngay hôm nay nhé! Tụ tập với hội bạn thân hoặc cô bạn thân cũng giúp bạn sáng suốt hơn4. Thư giãnCác chuyên gia cho biết bạn chỉ cần đến công sở trên đoạn đường mới, sửa sang bàn làm việc, thay đổi những việc phải làm trong ngày… là đã cảm thấy thư thái, tươi mới hơn.5. Tự động viênCác chuyên gia cho biết khi bạn nhìn vào gương, tự nói với bản thân những khẩu hiệu tích cực như “Mình sẽ làm được”, “Cố lên”… sẽ củng cố chủ kiến, quyết tâm của người nói, giúp bạn thêm vững tin.6.Tránh xa caffeinNghe có vẻ không liên quan song các chuyên gia tại Mỹ đều khuyên như thế. Caffeine có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng đồng thời cũng khiến bạn thêm bất an. Khi cần đưa ra những quyết định quan trọng, nên hạn chế dùng những thức uống chứa nhiều caffeine như cà-phê, sô-cô-la, nước tăng lực…7. Tự vấnKhi bối rối, bạn có chiều hướng “làm quá” mọi việc. Những lúc như thế, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi như “Điều đó có quan trọng không?”, “Vì sao mình phải làm thế?”, “Nếu mọi chuyện không như ý, mình sẽ thế nào?”… Sau khi trả lời hết những câu hỏi đơn giản này, bạn sẽ tự biết nên làm thế nào!8.Mơ mộngNhắm mắt, tưởng tượng bạn đang ngồi bên bãi biển, dòng sông hay công viên. Ngắm nhìn mây bay hoặc lá trôi theo dòng nước. Tiếp đó tưởng tượng suy nghĩ của mình là đám mây hay những chiếc lá kia. 5–10 phút sau, bạn sẽ “nhẹ đầu” thấy rõ với phương pháp thiền định đơn giản này.9. Chấp nhậnSự bối rối là điều ai cũng trải qua, hãy chấp nhận những phút giây rối lòng như bản thân bạn vốn có để thêm tự tin, yêu đời và sẵn sàng cho các quyết định, dù chúng có thế nào đi nữa.10. Trân trọng hiện tạiHãy tận hưởng những điều đang hiện hữu trước mắt, thay vì bối rối và “lo được lo mất” cho những điều sẽ xảy ra trong tương lai. Đây là cách để bạn tận hưởng và sống trọn vẹn từng phút giây.Tag: Lam the nao khi cam thay boi roi, khi bi boi roi phai lam gi, thuong xuyen bi boi roi, e then, ngai ngung, lam sao de het so hai, boi roi truoc dam dong, hoi hop cang thang phai lam sao, nhung dieu nen lam khi boi roi, hoi hop Theo: Thegioivanhoa | |
|
| |
Đừng quên like nếu bài viết hữu ích nhé!
Bí quyết giúp bạn có được làn ...
Sự kích ứng từ các tia UV của ánh mặt trời có thể dẫn đến một loạt các vấn đề về da và tóc, gây cháy nắng, hình thành các nếp nhăn.
 28-06-2017 Có một bộ phận bạn trẻ ta thán cảm thấy chán nản công việc hiện tại, không muốn làm nữa, thậm chí muốn buông bỏ. |  16-10-2017 Các chuyên gia cho rằng để đánh giá cơ thể khỏe mạnh thì thể trạng béo hay gầy không phải tiêu chí duy nhất mà còn dựa vào các hoạt động thể chất và quá trình trao đổi chất trong cơ thể. |
 03-07-2017 Free MP3 Converter là bộ các công cụ mã hóa MP3 đơn giản nhưng mạnh mẽ với nhiều tùy chọn khác nhau. Free MP3 Converter có đầy đủ tính năng của một bộ mã hóa MP3. Rất dễ sử dụng, với rất nhiều tùy chọn. |  01-07-2017 Synthesia là một chương trình phần mềm miễn phí cho phép bạn chơi piano trên bàn phím MIDI.Nếu máy tính bạn được kết nối với bàn phím MIDI qua cáp MIDI hoặc USB thì bạn hoàn toàn sử dụng được phần mềm này. |
 21-10-2017 Hiện nay một số nick facebook tự động bị chuyển thành fanpage ,và điều này xảy ra rất phổ biến mình đi đâu cũng thấy than cả. |
| Tổng bình luận: 0 | |
