Trang chủ » 2017 » Tháng mười » 18 » Chế độ ăn uống và dinh dưỡng hạn chế tóc gãy rụng
14:21:43 Chế độ ăn uống và dinh dưỡng hạn chế tóc gãy rụng | |
Thực phẩm giàu kẽmNhiều người bị rụng tóc thường do thiếu kẽm. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, từ việc tái tạo tế bào đến cân bằng hormon và thực hiện tất cả chức năng tác động đến sự phát triển của tóc. Kẽm còn đóng vai trò "quản lý" những tuyến gắn kết các nang tóc lại với nhau. Khi lượng kẽm thấp, các nang tóc sẽ trở nên yếu, đó là nguyên nhân khiến tóc rụng.Để đối phó với vấn đề này, bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu kẽm, như: thịt bò, thịt gia cầm, sò, tôm, các loại hạt…  Ăn nhiều thịt bò giúp tóc bạn được tăng cường kẽm để giảm rụng tóc Thực phẩm giàu proteinTóc được hình thành chủ yếu từ protein nên chế độ dinh dưỡng giàu protein sẽ giúp bạn duy trì được mái tóc khỏe mạnh. Ngược lại, chế độ ăn giàu chất béo sẽ làm tăng hàm lượng testosterone, là nguyên nhân gây rụng tóc.Protein có nhiều trong thịt cá, trứng sữa, các loại đậu. Để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho tóc đồng thời bảo vệ sức khỏe lâu dài, bạn nên ăn nhiều loại hạt như lạc, đậu nành… vì chúng chứa lượng protein cao và ít chất béo xấu. Thực phẩm giàu sắtSắt đóng vai trò khá quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin - một phần của máu mang dưỡng khí đến các cơ quan và mô trong cơ thể. Khi hemoglobin đủ, ôxy sẽ được phân tán đúng cách. Điều đó có nghĩa là máu ở da đầu của bạn cũng sẽ lưu thông tốt hơn, kích thích tóc phát triển.Trái cây khô và nước ép hoa quả là một trong những nguồn thực phẩm chứa nhiều sắt. Ngoài ra còn có trứng, chà là, nho khô, rau sậm màu như cải xoăn, ngũ cốc... Bên cạnh chế độ ăn giàu sắt, bạn cần bổ sung nhiều vitamin C giúp cải thiện sự hấp thụ sắt. Vì thế hãy ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như cam, dâu, chanh... Rau củ tươiHấp thụ vitamin và khoáng chất ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Nếu tóc không hấp thụ đủ được lượng vitamin và khoáng chất cần thiết sẽ trở nên xơ, rối và thiếu sức sống. Do đó bạn nên ăn nhiều rau củ tươi để bổ sung silica giúp tăng cường sự hấp thu vitamin và khoáng chất của cơ thể.Tag: Chế độ ăn uống để giảm tóc rụng nhiều, toc gay rung phai an uong nhu the nao, cung cap nhung thuc pham gi de ngua toc rung, thuc pham tot cho toc, han che toc rung bang cach nao, nhung loai thuc an giam toc rung, tri toc rung hieu qua, an uong hop ly giam toc rung, che do an uong lam sao de giam toc rung, che do an uong va dinh duong han che toc gay rung Theo Webphunu
| |
|
| |
Đừng quên like nếu bài viết hữu ích nhé!
Kaspersky Internet Security
Để bảo vệ cho máy tính an toàn và tránh khỏi các phần mềm độc hại, Virus, trojan, malware hoặc các phần mềm gián điệp thì giải pháp tốt nhất dành cho bạn là sử dụng Kaspersky Internet Security. Với những ai từng sử dụng phần mềm Avast Internet Security thì chắc đã hiểu rõ sự khó chịu của phần mềm này. Chỉ cần quét thấy một file nào đó bất thường thì lập tức xóa ngay. Điều đó đôi khi vô tình xóa đi các file hệ thống và hậu quả là khiến Windows bị lỗi. Nếu nặng, bạn thậm chí phải cài lại Win mới vừa tốn công lại mất thời gian. Do đó, nếu muốn chọn một phần mềm bảo vệ máy tính an toàn và hiệu quả thì nên chọn
 11-08-2017 Dưới đây là những câu chuyện mà ibox sưu tầm lại trên các trang mạng cũng như trên facebook để gửi tới các bạn đọc, mời các bạn cùng suy ngẫm nhé. |  16-10-2017 Người Thanh Hóa rất thông minh,nhanh nhẹn người xưa thường có câu Vua xứ Thanh, thần xứ Nghệ”. Vùng Ái Châu, tức Thanh Hóa được xem là nơi phát tích của hầu hết các dòng họ vua, chúa Việt xưa |
 04-07-2017 Là bộ driver Audio phổ biến nhất cho PC,hỗ trợ tất cả các hệ điều hành Windows sử dụng Realtek HD Audio Codec. |  01-07-2017 Khi nhắc tới thể loại phần mềm này chắc chúng ta không thể quên camtasia. Camtasia là 1 phần mềm quay phim màn hình chuyên dụng, camtasia cho phép quay lại toàn bộ màn hình. |
 19-10-2017 Format cấp thấp ổ đĩa cứng có tác dụng loại bỏ được các Bad Sector bị hư, giúp ổ cứng hoạt động ổn định hơn trước nhiều lần. Trong bài này sẽ hướng dẫn các bạn fomat cấp thấp ổ cứng (Low-Level Format). |
| Tổng bình luận: 0 | |
