Trang chủ » 2017 Tháng mười 19 » Những dấu hiệu nhận biết về thoái hóa đốt sống ở dân văn phòng
05:13:54 Những dấu hiệu nhận biết về thoái hóa đốt sống ở dân văn phòng | |
| Chia sẻ trong buổi nói chuyện mới đây tại Nhà Văn hóa phụ nữ TP HCM, bác sĩ chuyên khoa II Lê Thị Tuyết Nhung thuộc Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TP HCM cho biết, cũng như tóc bạc, da nhăn, loãng xương… thoái hóa cột sống là căn bệnh mà hầu hết mọi người mắc phải, vấn đề là thời gian. Thoái hóa cột sống thường xuất hiện ở lứa tuổi 35-40, bệnh đang có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt đối với dân văn phòng.
Cột sống là toàn bộ khung đỡ của cơ thể. Theo năm tháng, cột sống bị yếu đi, lão hóa và sức nâng đỡ kém. Sự thoái hóa làm cho bao xơ của đĩa đệm bị giòn và nứt nẻ, tạo khe hở cho nhân nhày ở bên trong thoát ra ngoài, gây nên thoát vị đĩa đệm. Các dây chằng thoái hóa cũng bị giòn, giảm độ đàn hồi, phình to ra, chất vôi lắng đọng lại hoặc hóa xương trở nên sần sùi, chèn ép vào các rễ thần kinh trong ống sống hoặc trong lỗ liên hợp, chèn vào các đầu dây thần kinh có trong dây chằng gây triệu chứng đau.  Nếu thoái hóa vùng cổ, bệnh nhân sẽ thấy nhức đầu vùng thái dương, trán, hai hố mắt vào buổi sáng; có khi tê tay do đám rối thần kinh cánh tay bị chèn ép; kèm theo chóng mặt, ù tai, nhức đầu, hoa mắt; cột sống cổ biến dạng, vẹo, hạn chế vận động, co cứng cạnh cổ. Đau vùng cổ gây cấp hoặc mãn, hạn chế vận động, đau tăng khi mệt mỏi, căng thẳng, lao động nặng hay khi thay đổi thời tiết. Nguyên tắc điều trị chung của bệnh bao gồm giảm đau như nghỉ ngơi, tập các bài tập nhẹ nhàng, dùng thuốc giảm đau thông thường như paracetamol hoặc thuốc kháng viêm, giảm đau không steroide. Đặc biệt, áp dụng các phương pháp phòng ngừa bệnh và phòng ngừa biến chứng là quan trọng nhất. Lưu ý để phòng ngừa bệnh thoái hóa cột sống:Tránh các tư thế xấu trong sinh hoạt, lao động gây đau như ngồi lâu, đứng lâu một tư thế. Khi đi máy bay hay đi ôtô đường dài, tư thế ngồi đúng nhất là ngả lưng ghế ra sau khoảng 15 độ (tức là lưng ghế và mặt ghế tạo thành một góc 105 độ) và ngồi dựa vào lưng ghế.Tránh mang vác nặng quá mức hoặc các động tác quá mạnh, đột ngột và sai tư thế. Tránh gây căng thẳng lên cột sống. Sử dụng kỹ thuật thích hợp khi phải nâng vật nặng hay tham gia vào các môn thể thao mạnh mẽ. Để giữ cho cột sống của bạn luôn luôn khỏe mạnh, nên thực hiện các bài tập tác động thấp như đi bộ hoặc bơi lội. Tập yoga nhẹ nhàng cũng có thể giúp cột sống mạnh mẽ và linh hoạt. Có thể tập các bài tập cho cổ và lưng nhẹ nhàng ngay tại nơi làm việc hoặc ở nhà. Cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu một chế độ tập luyện. Dinh dưỡng tốt cũng giúp sức mạnh hỗ trợ cột sống. Ăn các thức ăn có nhiều chất xơ và ít chất béo sẽ làm giảm khối lượng cơ thể để cột sống chỉ phải nâng đỡ một khối lượng ít hơn. Thực phẩm như cá, các loại hạt, rau lá xanh có hàm lượng cao omega và chất chống oxy hóa đều có ích cho sức khỏe của khớp và đĩa đệm. Không nên hút thuốc vì các độc tố và chất nicotine trong thuốc lá ngăn chặn đĩa đệm của bạn hấp thu vitamin và chất dinh dưỡng. Nên ngủ đủ giấc, ngả lưng một chút trong buổi trưa cũng rất quan trọng. Tốt nhất nên có gối mỏng để tránh đau cổ. Phát hiện sớm các dị dạng cột sống để có biện pháp chỉnh hình nội khoa hay ngoại khoa thích hợp. Điều trị tốt các bệnh dễ gây tổn thương đốt sống như viêm đĩa đệm đốt sống. Theo bác sĩ Nhung, nếu có cách sống, sinh hoạt hợp lý, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ thì sẽ không còn lo ngại về bệnh này. Tag: Cach ngan ngua benh thoai hoa xuong, ngan ngua thoai hoa cot song, dau hieu cua thoai hoa xuong, phong ngua benh thoai hoa cot song, thoai hoa cot song se nhu the nao, co the chua khoi benh thoai hoa khong, thoai hoa se anh huong toi cuoc song nhu the nao, bi quyet suc khoe ve benh thoai hoa cot song, chua thoai hoa cot song, dau hieu thoai hoa cot song o dan van phong, ngoi may tinh nhieu se co nguy co thoai hoa xuong, thoai hoa xuong la do dau?. | |
|
| |
Đừng quên like nếu bài viết hữu ích nhé!
Chữa hôi nách chỉ trong một tu...
Mùi hôi nách khiến bạn cảm thấy khó chịu, mất hết tự tin chính vì vậy cách trị hôi nách vĩnh viễn là điều được quan tâm của rất nhiều người.
 14-01-2020 Những người muốn hoặc phải giảm cân nhiều lần trong thời gian dài nên tránh các loại thực phẩm có tên Chrash, hứa hẹn thành công ngay lập tức. Mặc dù đây là hiệu ứng tốc độ trên thang đo, nhưng hiệu ứng yo-yo thường chậm trong tìm kiếm. Ngoài ra, thiệt hại về thể chất hoặc tinh thần có thể xảy ra. |  07-08-2017 Mấy ngày nay, có một bài viết được chia sẻ nhiều trên mạng xã hội. Bài viết này nhận được sự đồng cảm, bởi đã chạm được tới những cảm nhận sâu kín nhất trong lòng rất nhiều người. |
 30-06-2017 Share code website rao vặt sử dụng mã nguồn xenforo giống demo nhattao.biz. Code có chức năng lọc sản phẩn cần tìm theo giá, lọc theo vị trí người bán (mua). |  05-07-2017 Adobe Dreamweaver CS6 là một công cụ xử lý dành cho những người thiết kế web, viết code và những nhà phát triển ứng dụng ở mọi cấp độ. Chức năng code được nâng cao tạo cho nó một sự mạnh mẽ |
 26-10-2017 Hàng loạt phần mềm chỉnh sửa video miễn phí đã ra đời kể từ khi Windows Movide Maker là ứng dụng tiên phong. Và sau một chặng đường dài, chắc chắn những nhà sản xuất mới sẽ học hỏi và tiếp thu nhiều kinh nghiệm để cho ra mắt những sản phẩm mới, |
| Tổng bình luận: 0 | |
