Trang chủ » 2017 » Tháng mười » 18 » Cải thiện việc mất tập trung, mau quên ở người trẻ tuổi
14:24:00
Cải thiện việc mất tập trung, mau quên ở người trẻ tuổi

Khó tập trung vào công việc, đầu óc lơ đãng, hay quên… là những biểu hiện thường thấy ở phần lớn nhân viên văn phòng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn xem đây là điều bình thường, trong khi đó, mất tập trung chính là một trong những dấu hiệu của suy giảm trí nhớ (hay còn gọi là đãng trí).

Ảnh hưởng của chứng mất tập trung, hay quên.
Chứng mất tập trung có các biểu hiện rõ ràng như: khó khăn trong việc tiếp nhận thông tin mới, trí nhớ suy giảm, rối loạn hoạt động hàng ngày và mất dần khả năng ghi nhớ trong công việc. Một cuộc khảo sát của tạp chí Hypertension (Mỹ) cho thấy chứng mất tập trung hay quên thường xuất hiện trong chúng ta ở độ tuổi từ 18 - 46.

Nhiều nhân viên văn phòng thường xuyên than phiền với các bác sĩ về khả năng tập trung, đôi lúc cảm thấy đầu óc trống rỗng, lơ mơ và tư duy dần kém đi. Họ gặp khó khăn trong công việc mà trước đó vẫn làm bình thường, căng thẳng trong suy nghĩ và thời gian hoàn thành công việc chậm chạp hơn cũng như hiệu quả giảm sút rõ rệt.

Điều này ảnh hưởng lớn đến công việc của người bệnh ngày càng trì trệ, làm giảm khả năng phát triển của bản thân. Thậm chí, mất tập trung lâu dài không cải thiện dễ dẫn đến bệnh Alzheimer, sa sút trí tuệ... Thống kê cho thấy mỗi năm có 10-15% bệnh nhân mất tập trung, hay quên, suy giảm trí nhớ mức độ nhẹ tiến triển thành bệnh Alzheimer.


Gốc tự do tấn công làm các hoạt động não kém, mạch máu bị tổn thương gây ra chứng mất tập trung.

Yếu tố nào gây ra?
Bộ não như một người thư ký giúp chúng ta sắp xếp công việc nhưng khi não bị tổn thương, mọi hoạt động não yếu đi sẽ ảnh hưởng nhiều đến độ tập trung, tư duy. Gốc tự do là nguyên nhân hàng đầu làm cho não hoạt động kém và gây rối loạn cho các mạch máu não.

Gốc tự do tấn công làm tổn thương các tế bào thần kinh, gây rối loạn và thiếu hụt các chất dẫn truyền thần kinh, làm suy yếu chức năng của não. Mặt khác, mạch máu bị gốc tự do tấn công, làm hẹp lòng mạch, cản máu vận chuyển oxy và dưỡng chất lên đến não. Khi não bị thiếu máu, các hoạt động của não cũng sẽ bị suy giảm.

Đặc biệt, với nhịp sống gấp gáp, môi trường ô nhiễm và cường độ làm việc nhiều áp lực như hiện nay, người trẻ dễ rơi vào tình trạng stress, mất ngủ, trầm cảm… Đó là những yếu tố sản sinh nhiều gốc tự do, dẫn đến nguy cơ chứng mất tập trung ngày càng nhiều.

Ngoài ra các yếu tố như tuổi tác, di truyền, rối loạn tuyến giáp, thay đổi hoocmon, lạm dụng rượu và thuốc… cũng ít nhiều tác động đến chứng mất tập trung.

Ngăn và chặn chứng mất tập trung
Chứng mất tập trung, hay quên như là một “sát thủ” âm thầm tấn công người trẻ vì hầu hết người bệnh đều không thể hiện triệu chứng rõ ràng mà chỉ ảnh hưởng nhiều đến năng suất và hiệu suất làm việc, lâu dần dẫn đến các bệnh như Alzheimer, sa sút trí tuệ… Vì vậy cần phải ngăn chặn sớm, loại bỏ các yếu tố gây ra mất tập trung như thuốc lá, stress và thường xuyên vận động như chạy bộ, chơi thể thao... Chế độ ăn hợp lý, bổ sung rau củ quả để cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể cũng rất là quan trọng.

Để ứng phó với chứng mất tập trung, nhiệm vụ quan trọng là phải tiêu diệt gốc tự do - “kẻ thù” của bộ não. Chất Anthocyanin, Pterostilbene… trong blueberry gần đây được các nhà khoa học khẳng định chính là trợ thủ đắc lực giúp chúng ta “chiến đấu” với chúng.

Các hoạt chất này vượt qua được hàng rào máu não, trung hòa gốc tự do, tăng truyền dẫn thần kinh, hạn chế sự tổn thương và tăng cường hoạt động của các tế bào thần kinh. 
Ngoài ra, chúng có khả năng giảm tối thiểu nguy cơ hình thành các mảng xơ vữa, ngăn chặn tình trạng thiếu máu não ở người trẻ tuổi.

Tag: Mat tri nho, khong the tap trung cong viec va hoc tap, cai thien dau oc va tri nho, bi quyet cai thien tri nho tot, lam sao de khac phuc tinh trang mau quen, dang tri khong the tap trung, cach giup co mot tri nho tot

Theo Dân Trí

Danh mục: Sức khỏe & Làm đẹp | Lượt xem: 899 | Thêm bởi: SoaiCa2017 | Thẻ: Tập trung, Mất trí, Trí nhớ, học tập | Đánh giá: 5.0/1

Đừng quên like nếu bài viết hữu ích nhé!
   
 
Giảm sau sinh đầu tư bền vững

Giảm sau sinh đầu tư bền vững

Những người muốn hoặc phải giảm cân nhiều lần trong thời gian dài nên tránh các loại thực phẩm có tên Chrash, hứa hẹn thành công ngay lập tức. Mặc dù đây là hiệu ứng tốc độ trên thang đo, nhưng hiệu ứng yo-yo thường chậm trong tìm kiếm. Ngoài ra, thiệt hại về thể chất hoặc tinh thần có thể xảy ra.
Bí quyết để có một làn da mặt ...

Bí quyết để có một làn da mặt ...

Làm con gái ai cũng ao ước có được làn da trắng hồng đẹp tự nhiên. Tuy nhiên không phải ai sinh ra cũng được trời phú cho điều đó. Thời tiết, tuổi tác và những tác động của môi trường hay do gen di truyền khiến làn da của bạn sạm đen, kém mịn

Thơ chế vợ mình và người ta fa...
0
21-10-2017

Tại bài này các bạn sẽ được xem những màn đối thơ vô cùng bá đạo và hài hước từ các ông chồng bà vợ, liệu bạn có muốn tham gia vào cuộc đối thơ này click xem tình hình ra sao nhé. :D

Những cảm xúc tiêu cực ảnh hưở...
0
28-06-2017

Mặc dù cảm xúc là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn, nhưng chúng cũng có thể có một ảnh hưởng khá lớn đến sức khỏe của bạn, đặc biệt là cảm xúc tiêu cực.

Lite codec pack full crack vid...
0
04-07-2017

K-Lite Codec Pack là một bộ sưu tập các codec và các công cụ liên quan giúp bạn có thể chơi hầu như tất cả các loại file media về phim, nhạc.

Adobe Dreamweaver Portable  Fu...
0
05-07-2017

Adobe Dreamweaver CS6 là một công cụ xử lý dành cho những người thiết kế web, viết code và những nhà phát triển ứng dụng ở mọi cấp độ. Chức năng code được nâng cao tạo cho nó một sự mạnh mẽ

3 Cách kiểm tra tình trạng hoạ...
0
19-10-2017

Ổ cứng là nơi lưu trữ dữ liệu của máy tính, để đánh giá độ bền và biết được trạng thái hoạt động của tất cả các ổ đĩa cứng trong máy tính có bình thường không thì không phải ai cũng biết

Tổng bình luận: 0


avatar