Trang chủ » 2017 » Tháng sáu » 28 » Khi nào cảm thấy bối rối bạn hãy làm những điều này
13:43:21
Khi nào cảm thấy bối rối bạn hãy làm những điều này

Khi đứng giữa ngã ba đường với nhiều lựa chọn, những hành động sau sẽ giúp tâm trí kiên định để có những quyết định đúng đắn


10 dieu ban nen lam khi thay boi roi

1. Thở sâu

Hít thở thật chậm, thật sâu bằng cơ hoành là cách để chuyển cơ thể từ trạng thái căng thẳng sang thư giãn. Hệ thần kinh giao cảm cũng vì thế mà cân bằng hơn.

2. Vận động

Là điều quan trọng bậc nhất để tâm tưởng minh mẫn. Đi bộ từ 30–60 phút còn sản sinh endorphin để cảm thấy hạnh phúc và bớt rồi lòng, các chuyên gia đã khuyên như thế.

3. Tụ họp

Tụ tập cùng hội chiến hữu là cách giảm stress, giúp tinh thần sáng suốt. Hãy nhấc điện thoại lên hẹn hò hội bạn cùng ăn trưa hay đi cà-phê ngay hôm nay nhé! Tụ tập với hội bạn thân hoặc cô bạn thân cũng giúp bạn sáng suốt hơn

4. Thư giãn

Các chuyên gia cho biết bạn chỉ cần đến công sở trên đoạn đường mới, sửa sang bàn làm việc, thay đổi những việc phải làm trong ngày… là đã cảm thấy thư thái, tươi mới hơn.

5. Tự động viên

Các chuyên gia cho biết khi bạn nhìn vào gương, tự nói với bản thân những khẩu hiệu tích cực như “Mình sẽ làm được”, “Cố lên”… sẽ củng cố chủ kiến, quyết tâm của người nói, giúp bạn thêm vững tin.

6.Tránh xa caffein

Nghe có vẻ không liên quan song các chuyên gia tại Mỹ đều khuyên như thế. Caffeine có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng đồng thời cũng khiến bạn thêm bất an. Khi cần đưa ra những quyết định quan trọng, nên hạn chế dùng những thức uống chứa nhiều caffeine như cà-phê, sô-cô-la, nước tăng lực…

7. Tự vấn

Khi bối rối, bạn có chiều hướng “làm quá” mọi việc. Những lúc như thế, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi như “Điều đó có quan trọng không?”, “Vì sao mình phải làm thế?”, “Nếu mọi chuyện không như ý, mình sẽ thế nào?”… Sau khi trả lời hết những câu hỏi đơn giản này, bạn sẽ tự biết nên làm thế nào!

8.Mơ mộng

Nhắm mắt, tưởng tượng bạn đang ngồi bên bãi biển, dòng sông hay công viên. Ngắm nhìn mây bay hoặc lá trôi theo dòng nước. Tiếp đó tưởng tượng suy nghĩ của mình là đám mây hay những chiếc lá kia. 5–10 phút sau, bạn sẽ “nhẹ đầu” thấy rõ với phương pháp thiền định đơn giản này.

9. Chấp nhận

Sự bối rối là điều ai cũng trải qua, hãy chấp nhận những phút giây rối lòng như bản thân bạn vốn có để thêm tự tin, yêu đời và sẵn sàng cho các quyết định, dù chúng có thế nào đi nữa.

10. Trân trọng hiện tại 

Hãy tận hưởng những điều đang hiện hữu trước mắt, thay vì bối rối và “lo được lo mất” cho những điều sẽ xảy ra trong tương lai. Đây là cách để bạn tận hưởng và sống trọn vẹn từng phút giây.

Tag: Lam the nao khi cam thay boi roi, khi bi boi roi phai lam gi, thuong xuyen bi boi roi, e then, ngai ngung, lam sao de het so hai, boi roi truoc dam dong, hoi hop cang thang phai lam sao, nhung dieu nen lam khi boi roi, hoi hop

Theo: Thegioivanhoa


 
Danh mục: Kỹ năng sống | Lượt xem: 248 | Thêm bởi: SoaiCa2017 | Thẻ: Căng thẳng, E Thẹn, Bối rối | Đánh giá: 5.0/1

Đừng quên like nếu bài viết hữu ích nhé!
   
 
Kế hoạch đột ngột của tôi trướ...

Kế hoạch đột ngột của tôi trướ...

Sau khi cân nhắc, tôi đã lên kế hoạch chuẩn bị hành trang cho ngày chia tay, tôi lấy cớ lo cho tương lai của 2 con trai, tôi tranh thủ thời cơ để vơ vét tiền chồng.
Cách trị sổ mũi ở trẻ sơ sinh ...

Cách trị sổ mũi ở trẻ sơ sinh ...

Trẻ sơ sinh bị sổ mũi thường có cảm giác khó chịu, quấy khóc, khiến ông bà bố mẹ đau đầu. Cách trị sổ mũi cho trẻ sơ sinh đơn giản và an toàn nhất đó là quan tâm đến giấc ngủ và làm sạch mũi thường xuyên cho con.

Ai làm
0
16-10-2017

Dưới đây là lá thư của một người đàn ông ngoài 40 gửi cho cô nhân tình bé nhỏ mới 23 tuổi của anh ta. Họ đã hạnh phúc bên nhau trong suốt 2 năm liền. Thế nhưng, kết cục lại khiến người ta sững sờ..

12 Câu chuyện các bạn nên đ...
0
11-08-2017

Dưới đây là những câu chuyện mà ibox sưu tầm lại trên các trang mạng cũng như trên facebook để gửi tới các bạn đọc, mời các bạn cùng suy ngẫm nhé.

Download Deep Freeze
0
30-06-2017

Deep Freeze Standard cung cấp giải pháp chống lại virus, thay đổi dữ liệu bằng cách đóng băng ổ cứng. Sau khi khởi động lại máy vùng ổ cứng được đóng băng sẽ khôi phục lại nguyên dạng như trước khi đóng băng.

Virtual DJ free phần mềm mix...
0
04-07-2017

Virtual DJ là một ứng dụng phối nhạc toàn diện cho máy bàn, cho phép bạn bỏ cái bàn xoay bằng nhựa để thay bằng máy tính xách tay.

3 Cách kiểm tra tình trạng hoạ...
0
19-10-2017

Ổ cứng là nơi lưu trữ dữ liệu của máy tính, để đánh giá độ bền và biết được trạng thái hoạt động của tất cả các ổ đĩa cứng trong máy tính có bình thường không thì không phải ai cũng biết

Tổng bình luận: 0
avatar