Trang chủ » 2017 » Tháng sáu » 28 » Khi nào cảm thấy bối rối bạn hãy làm những điều này
13:43:21
Khi nào cảm thấy bối rối bạn hãy làm những điều này

Khi đứng giữa ngã ba đường với nhiều lựa chọn, những hành động sau sẽ giúp tâm trí kiên định để có những quyết định đúng đắn


10 dieu ban nen lam khi thay boi roi

1. Thở sâu

Hít thở thật chậm, thật sâu bằng cơ hoành là cách để chuyển cơ thể từ trạng thái căng thẳng sang thư giãn. Hệ thần kinh giao cảm cũng vì thế mà cân bằng hơn.

2. Vận động

Là điều quan trọng bậc nhất để tâm tưởng minh mẫn. Đi bộ từ 30–60 phút còn sản sinh endorphin để cảm thấy hạnh phúc và bớt rồi lòng, các chuyên gia đã khuyên như thế.

3. Tụ họp

Tụ tập cùng hội chiến hữu là cách giảm stress, giúp tinh thần sáng suốt. Hãy nhấc điện thoại lên hẹn hò hội bạn cùng ăn trưa hay đi cà-phê ngay hôm nay nhé! Tụ tập với hội bạn thân hoặc cô bạn thân cũng giúp bạn sáng suốt hơn

4. Thư giãn

Các chuyên gia cho biết bạn chỉ cần đến công sở trên đoạn đường mới, sửa sang bàn làm việc, thay đổi những việc phải làm trong ngày… là đã cảm thấy thư thái, tươi mới hơn.

5. Tự động viên

Các chuyên gia cho biết khi bạn nhìn vào gương, tự nói với bản thân những khẩu hiệu tích cực như “Mình sẽ làm được”, “Cố lên”… sẽ củng cố chủ kiến, quyết tâm của người nói, giúp bạn thêm vững tin.

6.Tránh xa caffein

Nghe có vẻ không liên quan song các chuyên gia tại Mỹ đều khuyên như thế. Caffeine có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng đồng thời cũng khiến bạn thêm bất an. Khi cần đưa ra những quyết định quan trọng, nên hạn chế dùng những thức uống chứa nhiều caffeine như cà-phê, sô-cô-la, nước tăng lực…

7. Tự vấn

Khi bối rối, bạn có chiều hướng “làm quá” mọi việc. Những lúc như thế, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi như “Điều đó có quan trọng không?”, “Vì sao mình phải làm thế?”, “Nếu mọi chuyện không như ý, mình sẽ thế nào?”… Sau khi trả lời hết những câu hỏi đơn giản này, bạn sẽ tự biết nên làm thế nào!

8.Mơ mộng

Nhắm mắt, tưởng tượng bạn đang ngồi bên bãi biển, dòng sông hay công viên. Ngắm nhìn mây bay hoặc lá trôi theo dòng nước. Tiếp đó tưởng tượng suy nghĩ của mình là đám mây hay những chiếc lá kia. 5–10 phút sau, bạn sẽ “nhẹ đầu” thấy rõ với phương pháp thiền định đơn giản này.

9. Chấp nhận

Sự bối rối là điều ai cũng trải qua, hãy chấp nhận những phút giây rối lòng như bản thân bạn vốn có để thêm tự tin, yêu đời và sẵn sàng cho các quyết định, dù chúng có thế nào đi nữa.

10. Trân trọng hiện tại 

Hãy tận hưởng những điều đang hiện hữu trước mắt, thay vì bối rối và “lo được lo mất” cho những điều sẽ xảy ra trong tương lai. Đây là cách để bạn tận hưởng và sống trọn vẹn từng phút giây.

Tag: Lam the nao khi cam thay boi roi, khi bi boi roi phai lam gi, thuong xuyen bi boi roi, e then, ngai ngung, lam sao de het so hai, boi roi truoc dam dong, hoi hop cang thang phai lam sao, nhung dieu nen lam khi boi roi, hoi hop

Theo: Thegioivanhoa


 
Danh mục: Kỹ năng sống | Lượt xem: 801 | Thêm bởi: SoaiCa2017 | Thẻ: Căng thẳng, E Thẹn, Bối rối | Đánh giá: 5.0/1

Đừng quên like nếu bài viết hữu ích nhé!
   
 
Bạn nên yêu và lấy người T...

Bạn nên yêu và lấy người T...

Người Thanh Hóa rất thông minh,nhanh nhẹn người xưa thường có câu Vua xứ Thanh, thần xứ Nghệ”. Vùng Ái Châu, tức Thanh Hóa được xem là nơi phát tích của hầu hết các dòng họ vua, chúa Việt xưa
Bán hàng đa kênh là gì

Bán hàng đa kênh là gì

Bạn có thể hiểu bán hàng đa kênh là mô hình tiếp thị tất cả trong một của ngành bán lẻ. Hay là khách của bạn sẽ tiếp cận sản phẩm của cửa hàng bằng nhiều cách khác nhau. Nghĩa là khi bạn tiếp thị ở các kênh thì khách sẽ biết đến bạn qua kênh đó. Bạn nghĩ hình thức này có ích với các cửa hàng bán lẻ như thế nào? Và sử dụng ra sao thì hiệu quả?

12 Câu chuyện các bạn nên đ...
0
11-08-2017

Dưới đây là những câu chuyện mà ibox sưu tầm lại trên các trang mạng cũng như trên facebook để gửi tới các bạn đọc, mời các bạn cùng suy ngẫm nhé.

Hiện tại trong lòng bạn ng...
0
07-08-2017

Mấy ngày nay, có một bài viết được chia sẻ nhiều trên mạng xã hội. Bài viết này nhận được sự đồng cảm, bởi đã chạm được tới những cảm nhận sâu kín nhất trong lòng rất nhiều người.

Game Half Life 1.1 Full and ha...
0
03-07-2017

Game Counter Strike [Half Life] được biết đến với những màn đấu súng từ nhiều cảnh khác nhau. Các phiên bản của Half Life cập nhật được hy vọng sẽ đem lại những điều mới.

Ghost windows 10Pro (x86) full...
0
30-06-2017

Sau sự ra mắt của bản Ghost Windows 10 TIMT Version 1.1 phiên bản 64 Bit, có rất nhiều bạn gửi tin nhắn, email mong muốn Tiện Ích Máy Tính ra tiếp phiên bản 32Bit.

Hướng dẫn index bài viết lên t...
0
19-10-2017

Chỉ khi nào trang web của bạn được Google Index (xếp hạng) thì bạn mới có cơ hội được tìm thấy trên Google. Làm thế nào để được Google Index nhanh?

Tổng bình luận: 0
avatar