Trang chủ » 2017 » Tháng mười » 16 » 10 điều bạn nên làm vào buổi sáng để có một cuộc sống khỏe
14:41:36
10 điều bạn nên làm vào buổi sáng để có một cuộc sống khỏe
Theo các chuyên gia, thực hiện 10 hoạt động dưới đây sau khi thức giấc sẽ giúp bạn cảm thấy luôn tràn đầy năng lượng, tâm hồn hạnh phúc để sẵn sàng cho cả ngày làm việc
1. Thiền định: Sau khi thức giấc, bạn chỉ cần ngồi xếp bằng trên giường, nhắm mắt và hít thở sâu một vài phút. Cách thiền này sẽ bổ sung năng lượng cho cơ thể và giúp bạn lạc quan hơn.

2. Biết ơn: Bắt đầu ngày mới bằng cách nghĩ đến những điều bạn trân trọng trong đời. Các ý nghĩ biết ơn sẽ làm tăng nhận thức về hạnh phúc, cho tâm tưởng vững vàng trong cả ngày làm việc.

3. Lập kế hoạch: Vào đầu ngày, hãy đặt ra vài mục tiêu và ưu tiên hoàn thành chúng. Lập kế hoạch sẽ giúp bạn thêm sáng tạo, hứng khởi.

4. Kiểm soát lịch trình: Sau khi đã đặt ra các việc ưu tiên trong ngày, kiểm tra lịch trình làm việc sẽ giúp bạn chủ động ứng phó với các việc phát sinh trong ngày.

5. Uống nước: Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 1 nửa lượng nước dùng hàng ngày trước 10h sáng. Chúng sẽ thanh lọc cơ thể để giảm đau đầu.

6. Nghe nhạc: Một nghiên cứu năm 2013 cho biết nghe nhạc sẽ cải thiện tâm trạng và giúp bạn nhận thức bản thân tốt hơn.

7. Duỗi người: Các nhà khoa học phát hiện duỗi người mỗi sáng giúp máu lưu thông, giảm stress, cho cơ thể linh hoạt và vóc dáng đẹp hơn.

8. Dọn dẹp: Trước khi rời nhà, dành chút thời gian dọn sạch bàn ăn, bàn trang điểm… sẽ có tác dụng đánh thức tiềm năng, giúp hoàn thành tốt công việc.

9. Làm việc khó trước: Là cách để bạn cảm thấy hạnh phúc và đạt năng suất cao hơn. Các nhà khoa học đã cam đoan như thế!

10. Mỉm cười: Mỉm cười với bản thân trong gương sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Ngoài ra, các nhà khoa học tại Đại học Montpellier, Pháp, còn phát hiện nụ cười còn tạo niềm tin cho đối tác, đồng nghiệp…

Tag: 10 điều bạn nên làm vào buổi sáng để có một cuộc sống khỏe, nhung dieu ban nen lam khi buoi sang de song khoe, cach lam cho ban khoe dep, phuong phap ren luyen suc khoe buoi sang

Danh mục: Kỹ năng sống | Lượt xem: 164 | Thêm bởi: SoaiCa2017 | Thẻ: Sức khỏe, Sống khỏe, Kỹ năng | Đánh giá: 5.0/1

Đừng quên like nếu bài viết hữu ích nhé!
   
 
Khi nào cảm thấy bối rối ...

Khi nào cảm thấy bối rối ...

Khi đứng giữa ngã ba đường với nhiều lựa chọn, những hành động sau sẽ giúp tâm trí kiên định để có những quyết định đúng đắn
Tương lai con người có thể mọc...

Tương lai con người có thể mọc...

Các nhà nghiên cứu tuyên bố đã tìm ra một phương pháp trị liệu tế bào gốc mới, giúp con người có thể tái mọc các chi hoặc bộ phận cơ thể bị mất giống như thằn lằn.

Khi nào cảm thấy bối rối ...
0
28-06-2017

Khi đứng giữa ngã ba đường với nhiều lựa chọn, những hành động sau sẽ giúp tâm trí kiên định để có những quyết định đúng đắn

Kế hoạch đột ngột của tôi trướ...
0
16-10-2017

Sau khi cân nhắc, tôi đã lên kế hoạch chuẩn bị hành trang cho ngày chia tay, tôi lấy cớ lo cho tương lai của 2 con trai, tôi tranh thủ thời cơ để vơ vét tiền chồng.

Game Half Life 1.1 Full and ha...
0
03-07-2017

Game Counter Strike [Half Life] được biết đến với những màn đấu súng từ nhiều cảnh khác nhau. Các phiên bản của Half Life cập nhật được hy vọng sẽ đem lại những điều mới.

Download Hiren BootCD
0
30-06-2017

Hiren’s BootCD là ứng dụng tạo file boot trên đĩa CD, USB với rất nhiều tính năng mà bạn có thể khai thác như: tạo, định dạng, quản lý các phân vùng, sao lưu và khôi phục hệ thống, chống sao chép ổ cứng, chống phân mảnh.

Tắt lời mời chơi game qua f...
0
19-10-2017

Tắt lời mời chơi Game trên Facebook giúp bạn thoát khỏi cảnh hàng ngày, hàng giờ khi liên tục phải nhận những lời mời tham gia các ứng dụng trên mạng xã hội Facebook

Tổng bình luận: 0
avatar