Trang chủ » 2017 » Tháng mười » 16 » 10 điều bạn nên làm vào buổi sáng để có một cuộc sống khỏe
14:41:36
10 điều bạn nên làm vào buổi sáng để có một cuộc sống khỏe
Theo các chuyên gia, thực hiện 10 hoạt động dưới đây sau khi thức giấc sẽ giúp bạn cảm thấy luôn tràn đầy năng lượng, tâm hồn hạnh phúc để sẵn sàng cho cả ngày làm việc
1. Thiền định: Sau khi thức giấc, bạn chỉ cần ngồi xếp bằng trên giường, nhắm mắt và hít thở sâu một vài phút. Cách thiền này sẽ bổ sung năng lượng cho cơ thể và giúp bạn lạc quan hơn.

2. Biết ơn: Bắt đầu ngày mới bằng cách nghĩ đến những điều bạn trân trọng trong đời. Các ý nghĩ biết ơn sẽ làm tăng nhận thức về hạnh phúc, cho tâm tưởng vững vàng trong cả ngày làm việc.

3. Lập kế hoạch: Vào đầu ngày, hãy đặt ra vài mục tiêu và ưu tiên hoàn thành chúng. Lập kế hoạch sẽ giúp bạn thêm sáng tạo, hứng khởi.

4. Kiểm soát lịch trình: Sau khi đã đặt ra các việc ưu tiên trong ngày, kiểm tra lịch trình làm việc sẽ giúp bạn chủ động ứng phó với các việc phát sinh trong ngày.

5. Uống nước: Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 1 nửa lượng nước dùng hàng ngày trước 10h sáng. Chúng sẽ thanh lọc cơ thể để giảm đau đầu.

6. Nghe nhạc: Một nghiên cứu năm 2013 cho biết nghe nhạc sẽ cải thiện tâm trạng và giúp bạn nhận thức bản thân tốt hơn.

7. Duỗi người: Các nhà khoa học phát hiện duỗi người mỗi sáng giúp máu lưu thông, giảm stress, cho cơ thể linh hoạt và vóc dáng đẹp hơn.

8. Dọn dẹp: Trước khi rời nhà, dành chút thời gian dọn sạch bàn ăn, bàn trang điểm… sẽ có tác dụng đánh thức tiềm năng, giúp hoàn thành tốt công việc.

9. Làm việc khó trước: Là cách để bạn cảm thấy hạnh phúc và đạt năng suất cao hơn. Các nhà khoa học đã cam đoan như thế!

10. Mỉm cười: Mỉm cười với bản thân trong gương sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Ngoài ra, các nhà khoa học tại Đại học Montpellier, Pháp, còn phát hiện nụ cười còn tạo niềm tin cho đối tác, đồng nghiệp…

Tag: 10 điều bạn nên làm vào buổi sáng để có một cuộc sống khỏe, nhung dieu ban nen lam khi buoi sang de song khoe, cach lam cho ban khoe dep, phuong phap ren luyen suc khoe buoi sang

Danh mục: Kỹ năng sống | Lượt xem: 40 | Thêm bởi: SoaiCa2017 | Thẻ: Sức khỏe, Sống khỏe, Kỹ năng | Đánh giá: 5.0/1

Đừng quên like nếu bài viết hữu ích nhé!
   
 
Bí quyết phá tan sự nhàm chán ...

Bí quyết phá tan sự nhàm chán ...

Có một bộ phận bạn trẻ ta thán cảm thấy chán nản công việc hiện tại, không muốn làm nữa, thậm chí muốn buông bỏ.
Bị viêm họng mạn tính cần làm ...

Bị viêm họng mạn tính cần làm ...

Để việc điều trị đạt hiệu quả, người bệnh cần biết súc họng đúng cách. Trước tiên cần súc sạch khoang miệng bằng nước muối đã pha trong khoảng 30 giây.

10 điều bạn nên làm vào buổi s...
0
16-10-2017

Theo các chuyên gia, thực hiện 10 hoạt động dưới đây sau khi thức giấc sẽ giúp bạn cảm thấy luôn tràn đầy năng lượng, tâm hồn hạnh phúc để sẵn sàng cho cả ngày làm việc

Thơ hài hước - Bố...! Lạy mày
0
21-10-2017

Đọc đi rồi xem xét coi có đúng những gì đang diễn ra trước mắt bạn không, kho báu chung vậy mà nó nỡ lòng nào chiếm đoạt rồi phá hoại.

Ghost windows 10Pro (x86) full...
0
30-06-2017

Sau sự ra mắt của bản Ghost Windows 10 TIMT Version 1.1 phiên bản 64 Bit, có rất nhiều bạn gửi tin nhắn, email mong muốn Tiện Ích Máy Tính ra tiếp phiên bản 32Bit.

Download game mortal kombat mk...
0
04-07-2017

Tải game rồng đen Mortal Kombat MK4 về máy tính. Download game rồng đen Mortal Kombat MK4, game offline đối kháng huyền thoại một thời trên PC.

Định nhanh bệnh cho bộ nhớ...
0
19-10-2017

Nếu nghi ngờ RAM trên máy tính có vấn đề thì vài thao tác đơn giản sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng kiểm tra được tình trạng sức khỏe của thiết bị phần cứng cực kỳ quan trọng này.

Tổng bình luận: 0
avatar